こんにちは、編集長moguです。
肌に良いとされる化粧品💄を使っても、
肌荒れが全然治らない…
腸に良いとされる食事をしても
全然変化がない…
こんなお悩みを抱えていませんか❓
私も、その中の1人でした。
そんな中、この本⏬
“｢腸もれ｣があなたを壊す！”
に出会いました❗
この本に書かれていたことを、
1ヶ月実践してみた結果、
肌荒れが改善し、いろいろと気付きがあったため
ご紹介したいと思います❗
（あくまで私個人の感想なので、参考程度にどうぞ）
★moguの肌質★
・乾燥性肌敏感肌
・クリーム系は毛穴がつまるので使わない
・成分の合わない物が多く、肌荒れを起こしやすい
・エタノールは絶対NG🙅
実際に試した結果はこちら⏬
【｢腸もれ｣があなたを壊す❗】 藤田 紘一郎さん著書
✏️ざっくり本をご紹介
- 小腸に穴があく、｢腸もれ｣が原因で不調の原因になる。
- 食事によって、腸内環境は変えられる。
- 小麦や加工食品は、腸に負担をかける。
- 発酵食品は腸を整える。
moguが実践したこと🍽
- 出来る限り、パンや麺などの小麦料理を控えた。
- 腸に良いとされる発酵食品(豆腐、味噌、ヨーグルト、チーズ、キムチ)を中心とした食事に変更した。
- 夕食は20:00までに食べ終えるように意識した。
😁✨良かった変化
- 体の変化を敏感に感じるようになった。
- イライラすることが減ってきた。
- 便通が良くなった。
😖💧困った反応
➡️腸に良いとされる発酵食品を中心に食べたのに、肌荒れが改善せず、むしろ悪化するものがあった。
- ❌ヨーグルト
翌日、髪の生え際に、ブツブツが出来る。 - ❌チーズ
翌日、フェイラインに白ニキビが出来る。 - ❌豆類(豆腐、味噌、納豆、きなこ、豆乳など)
食後２～３時間で、フェイスラインに赤ニキビが出来る。
➡️1ヶ月後、
❌小麦食品や甘い物(クッキー、ケーキなど)を再び食べると
食後２～３時間で、背中にブツブツが出来る。
🤔なぜ合わなかったのか考察
これが体質的に合わず、肌荒れが治らなかったと思われる。
合う／合わないは、人それぞれである。
💡結論
・情報は鵜呑みにしないこと。・少しずつ(1日のうち、1食だけ変えてみるなど)
試してみることで、体の反応を観察してみる。
・体に良いものは、人によって変化する❗
・無理は絶対禁物。
ナース視点からヒトコト… 肌荒れの原因の一つとして、“無症状の膀胱炎”が隠れていることがあります。こちらを治療した上で、実践してみてください。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました✨
悩んでいるあなたにとって
肌荒れ改善の
ヒントになりますように♥️
🐈️コメントはこちら🐈⬛